Hvad hudpleje kan, og hvad den ikke kan
Hudpleje kan rigtig meget, men den kan ikke alt, og det er værd at vide inden man køber. Cremer og serummer arbejder i hudens øverste lag. Der kan de tilføre fugt, understøtte hudens barriere, dæmpe rødme, jævne hudtonen ud over tid og beskytte mod det slid der kommer udefra. Det er ikke småting, og for langt de fleste er en fast rutine den enkeltstående ting der gør mest forskel på huden over et år.
Til gengæld kan hudpleje ikke fjerne dybe rynker, karsprængninger eller fastsiddende pigment. Der skal noget mere til, og det er dét vi laver i klinikken. Den ærlige måde at sige det på er, at hudpleje og behandling arbejder på hver sit niveau: behandlingen flytter noget, hudplejen holder på det og forbereder huden til næste gang.
Derfor er udvalget her ikke sammensat efter, hvad der sælger bedst. Det er sammensat efter, hvad vi selv bruger på huden i behandlingsrummet, og hvad vi kan stå inde for at sende med hjem.
Sådan bygger du en rutine der holder
Den mest almindelige fejl er at købe for meget på én gang. En rutine med tre produkter, som du rent faktisk bruger hver dag i tre måneder, giver et bedre resultat end syv produkter der bliver droppet efter halvanden uge. Start småt, hold ved, og læg først noget til når det første sidder fast.
Rækkefølgen er den samme for alle: du starter med det tyndeste og slutter med det tykkeste. Rens først, så serum, så creme. Om dagen slutter du med solbeskyttelse.
Rens
Rensen er grundlaget, og det er også der de fleste går galt i byen, som regel ved at rense for hårdt. En rens skal fjerne snavs, sminke og overskydende talg uden at efterlade huden stram. Strammer huden efter rens, er rensen for kraftig til dig, uanset hvad der står på flasken.
Om aftenen er rens vigtigst, fordi det er der dagens aflejringer skal af. Om morgenen kan mange nøjes med vand, især hvis huden er tør. Har du fedtet hud eller bruger du produkter med A-vitamin om aftenen, giver en let morgenrens mening.
Serum
Serum er det mest koncentrerede trin. Det er tyndere end en creme og indeholder en højere andel aktive stoffer, og det er her du målretter mod et bestemt behov: rødme, glød, fugt eller ujævn hudtone. Serummet er ikke en erstatning for cremen. Det ligger under den og gør arbejdet, mens cremen holder på resultatet.
Skal du kun tilføje ét produkt til en rutine der virker, er serum som regel det der giver mest.
Ansigtscreme
Cremen har to opgaver: tilføre fugt og holde på den. Er hudens barriere i orden, tåler huden mere af alt det andet, og det gælder både vinterluften indendørs, en peeling og en laserbehandling. Vælg efter hudtype frem for efter alder, og vælg en du har lyst til at bruge. En creme der føles ubehagelig, bliver ikke brugt.
Solcreme
Hvis du kun gør én ting for huden, så gør denne. Solbeskyttelse er det produkt der har den største dokumenterede effekt på, hvordan huden ser ud om ti år, og den skal bruges hele året og ikke kun på stranden. Har du fået behandling mod pigment eller kar, er solbeskyttelse ikke valgfrit bagefter. Huden er mere følsom i ugerne efter, og en enkelt uge uden beskyttelse kan koste dig resultatet af behandlingen.
Øjencreme, masker og eksfoliering
Det er de trin man lægger til, når grundrutinen kører. Huden omkring øjnene er tyndere end resten af ansigtet, og en øjencreme er formuleret til at kunne tåles så tæt på øjet. Masker er koncentreret pleje en gang eller to om ugen. Eksfoliering fjerner døde hudceller og gør, at resten af rutinen trænger bedre ind, men den skal doseres: for meget eksfoliering giver præcis den irriterede hud man prøvede at undgå.
Hudpleje efter hudbehov
Alder siger overraskende lidt om, hvad huden har brug for. Tør hud kan være tør hele livet, og uren hud stopper ikke ved de tyve. Derfor er filtrene herover bygget på behov og ikke på årgange. Herunder er de seks vi sorterer efter, og hvad de betyder i praksis.
Tør hud
Tør hud mangler fedtstoffer og har svært ved at holde på fugt. Den føles stram, kan skalle og bliver ofte værre om vinteren, hvor kold luft ude og tør varme inde skiftes til at trække vand ud af huden. Her skal du gå efter en rig creme, gerne med et fugtgivende serum under, og du skal skrue ned for alt der tørrer ud: kraftig rens, hyppig eksfoliering og lange varme brusebade.
Vær opmærksom på forskellen mellem tør og dehydreret hud. Dehydreret hud mangler vand og kan sagtens være fedtet på samme tid. Den skal have fugt, ikke fedt.
Uren hud og acne
Uren hud handler om tilstoppede porer, talg og bakterier, og fristelsen er at bekæmpe den med udtørring. Det virker imod hensigten: en udtørret hud producerer mere talg. Vælg i stedet en mild rens, et let produkt der ikke lægger et tungt lag, og vær tålmodig. Der går som regel seks til otte uger, før man kan vurdere om noget virker.
Er der tale om egentlig acne med knuder og ar, er hudpleje alene sjældent nok. Der er behandling en bedre vej, og hudplejen er det der holder resultatet.
Pigmentforandringer
Pigmentpletter kommer af sol, alder, hormoner eller en kombination, og de er den type hudforandring hvor rækkefølgen betyder mest. Uden konsekvent solbeskyttelse kan man ikke behandle pigment med noget som helst, for solen lægger det tilbage hurtigere end noget produkt kan fjerne det.
C-vitamin og produkter der arbejder med hudtonen, kan udjævne over tid. Skal der flyttes mere, er det en behandling mod pigment der skal til, og så er hudplejen forberedelsen og efterbehandlingen. Vi har skrevet mere om, hvad en creme reelt kan gøre ved pigmentpletter, og om hvorfor melasma er den sværeste af dem.
Rynker og linjer
De fine linjer skyldes tab af fugt og elasticitet, og de reagerer godt på pleje. De dybe folder skyldes bevægelse og volumentab, og dem flytter en creme ikke. Det er den skelnen der afgør, om du skal købe et produkt eller booke en tid.
Til de fine linjer virker fugt, antioxidanter og A-vitamin-produkter over tid. Regn i måneder, ikke i uger, og husk at det du undgår, tæller lige så meget som det du smører på: sol og rygning gør mere for rynker end nogen creme kan rette op på.
Sensitiv hud
Sensitiv hud reagerer på ting andre huder ikke mærker: parfume, alkohol, temperaturskift, for mange aktive stoffer på én gang. Reglen her er færre produkter og kortere ingredienslister. Skift én ting ad gangen, og giv det to uger, før du vurderer. Skifter du tre ting samtidig og huden reagerer, ved du ikke hvad du skal fjerne igen.
Er rødmen fast og ikke bare en reaktion, kan der ligge rosacea eller karsprængninger bagved, og det er værd at få set på.
Solbeskyttelse
Solbeskyttelse er ikke en hudtype, men vi har lagt den ind som et behov, fordi det er det punkt flest springer over. Brug den om morgenen som det sidste trin, brug nok af den, og brug den også når det er overskyet. Er du i tvivl om, hvor meget der skal til, er en tommelfingerregel to fingerled til ansigt og hals.
Ingredienser der er værd at kende
Du behøver ikke kunne læse en ingrediensliste for at passe din hud, men en håndfuld navne går igen, og de er værd at kende, fordi de gør noget forskelligt.
- C-vitamin er en antioxidant der beskytter mod slid udefra og arbejder med hudtonen. Den er ustabil i sig selv, så formuleringen betyder meget.
- A-vitamin, også kaldet retinol, understøtter hudens fornyelse og bruges mod fine linjer og ujævn struktur. Den skal trappes op, ikke kastes ud i.
- Niacinamid er et B-vitamin der dæmper rødme og understøtter barrieren. Den er mild og passer de fleste.
- Hyaluronsyre binder vand i huden og giver en fyldigere overflade. Den fugter, men holder ikke på fugten alene, så den skal have en creme ovenpå.
- Frugtsyrer (AHA) og salicylsyre (BHA) arbejder med hudens overflade. AHA på tør og moden hud, BHA på fedtet og uren.
- Peptider er korte kæder af aminosyrer, der bruges i produkter med fokus på fasthed.
Det vigtigste er ikke at samle flest muligt af dem. Det er at undgå at bruge for mange stærke stoffer samtidig, hvilket er den hyppigste årsag til en hud der pludselig ikke kan tåle noget.
Står du med en creme hjemmefra og er i tvivl om der overhovedet er nok i den, så tag et billede af ingredienslisten bagpå og send den til vores gratis ingrediensanalyse. Du får svar på, hvilke af stofferne der er dokumenteret mod netop dit problem, og om de ligger over eller under den 1 procent-grænse hvor rækkefølgen på listen holder op med at sige noget. Analysen ser ikke på mærket, og den gælder også produkter vi ikke selv sælger.
Hudpleje før og efter behandling
Har du en behandling i kalenderen, begynder forberedelsen hjemme. De fleste laser- og lysbehandlinger kræver, at huden ikke har fået sol i ugerne før, at der ikke er brugt selvbruner, og at huden ikke er irriteret. Bruger du A-vitamin eller syrer, skal de som regel pauseres et stykke tid inden. Vi siger til, hvad der gælder for netop din behandling.
Efter behandlingen bytter rutinen roller. De første dage skal alting være mildt: en skånsom rens, en creme uden syrer og parfume, og solbeskyttelse hver eneste dag. Det er ikke overforsigtighed. Det er i de dage huden bygger op igen, og det er der resultatet bliver afgjort.
Sådan kommer du i gang
Har du ingen rutine i dag, så køb tre ting: en rens, en creme til din hudtype og en solcreme. Brug dem i tre måneder. Det lyder småt, men det er den ærlige anbefaling, og det er den der virker.
Har du allerede en rutine der kører, er serum det næste skridt, valgt efter det behov der generer dig mest. Flere af vores serummer fås i to størrelser, og den lille er en fornuftig måde at finde ud af, om et produkt passer til din hud, før du binder dig til den store. Vil du hellere have flere trin der er tænkt sammen fra start, er kits og kure den vej ind.
Og er du i tvivl, så spørg. Vi kender produkterne fra vores eget arbejde med dem, ikke kun fra en varedeklaration, og vi siger det også, hvis svaret er at du ikke behøver købe noget.
Udsolgt
