UV-stråler står for 80 % af al synlig aldring – sådan beskytter du dig effektivt

Hvis du kun skal huske én ting om skin longevity, så er det denne: Sol er hudens største ven og fjende på samme tid.

Vi har brug for sollys – til D-vitamin, til humøret, til at få kroppen og hovedet til at fungere. Men huden betaler en pris, hvis vi ikke passer på.

Ifølge den dermatologiske forskning står UV-eksponering for omkring 80 % af al synlig aldring. Det kaldes fotoaldring – og det er en af de største grunde til, at hud ældes forskelligt hos to mennesker på samme alder.

Den gode nyhed er, at fotoaldring er en af de mest forebyggelige former for hudaldring. Det kræver bare, at vi forstår, hvordan UV virker – og at vi gør noget ved det konsekvent.

UVA, UVB og det, du ikke kan se

Solens ultraviolette stråler inddeles i to hovedtyper, der rammer huden forskelligt.

UVB-stråler trænger primært ind i hudens øverste lag. De er årsagen til, at du bliver solskoldet, og de er hovedårsag til almindelig hudkræft.

UVA-stråler trænger dybere ind i huden, helt ned i læderhuden, hvor kollagen og elastin sidder - som UVA-strålerne nedbryder. De er ikke skyld i solskoldning, men de er hovedansvarlige for fotoaldring: rynker, løshed, pigmentering og svækket elasticitet. UVA-stråler kommer også igennem vinduer og skyer – hele året.

Det er derfor, solbeskyttelse ikke kun handler om sommer og strand. Det handler om at begrænse mængden af UV-stråling generelt på huden. 

Hvad sker der i huden, når den rammes af UV?

Når UV-stråler rammer din hud, sker der flere ting på cellulært niveau. Dine melanocytter – hudens pigmentceller – producerer mere melanin som et forsvar. Det kan ses som sommerkulør eller over tid som pigmentpletter. Samtidig dannes der frie radikaler, der nedbryder kollagen og elastin, beskadiger cellernes DNA og driver det, forskerne kalder inflammaging – en kronisk, lavgradig betændelse, der får huden til at ældes hurtigere.

Det er summen af disse små, usynlige skader år efter år, der til sidst bliver synlig som fine linjer, melasma, solpletter og nedsat elasticitet.

Den daglige solcreme er dit vigtigste værktøj

Hvis skin longevity var en pyramide, ville solcreme være fundamentet. Ingen anden hudplejeprodukt eller behandling har nogensinde bevist så klare resultater på både forebyggelse og forbedring af fotoaldring.

Her er de retningslinjer, vi anbefaler:

•      Brug SPF 30-50 hver dag – uanset vejret og årstiden.

•      Vælg en bredspektret solcreme, der beskytter mod både UVA og UVB.

•      Brug en mængde svarende til en teskefuld til ansigt og hals.

•      Genpåfør et par gange dagligt, hvis du er udenfor, eller efter bad og svedtagning.

•      Husk øjenomgivelser, ører, hænder, bryst og hals – de områder vi oftest glemmer.

Antioxidanter: indvendig solbeskyttelse

Solcreme beskytter udefra. Antioxidanter hjælper huden med at forsvare sig indefra. De neutraliserer frie radikaler og støtter cellernes reparation.

C-vitaminserum om morgenen, gerne kombineret med E-vitamin, er en af de bedst dokumenterede måder at opbygge denne forsvarsmekanisme. Om aftenen kan retinol hjælpe med at understøtte celleskiftet og stimulere kollagen.

Kosten spiller også en rolle. Bær, grønne bladgrønsager, fed fisk, grøn te og mørk chokolade er alle rige på antioxidanter, der beskytter huden indefra.

Når skaderne allerede er sket

Hvis du allerede kan se tegn på fotoaldring – pigment, melasma, fine linjer eller nedsat elasticitet – er du langt fra alene. Og det er heller ikke for sent at gøre noget ved det.

Behandlinger som SkinPen x Skinkó E arbejder direkte med hudens egne reparationsmekanismer. Mikronålene skaber kontrollerede mikrokanaler, der aktiverer kollagenproduktionen, mens Skinkó E tilføres dybt i huden, hvor det bidrager med 50 forskellige vitaminer, mineraler og aminosyrer, som lysner huden, stimulerer cellerne og giver UV-beskyttelse.

Mange oplever, at pigment lysnes, teksturen bliver jævnere og elasticiteten forbedres efter et forløb på 3 behandlinger med 4 ugers mellemrum.

Men uanset hvilke behandlinger du vælger, vil resultaterne altid holde længere, hvis den daglige solbeskyttelse er på plads.

Solbeskyttelse er ikke et sommerprojekt. Det er hele din huds livsforsikring. Hvis du gerne vil have hjælp til at finde den rigtige solcreme til din hudtype eller tale om, hvordan vi kan arbejde med eksisterende solskader, er du velkommen til at booke en gratis og uforpligtende konsultation hos os.

Du kan booke din konsultation her. 

Ha' en dejlig dag!

Louise Holm
Faglig chef, Cosmo Laser