AHA

AHA står for Alpha Hydroxy Acid, en gruppe vandopløselige, naturligt forekommende syrer, der bruges i hudpleje til kemisk eksfoliering af hudens øverste lag. AHA’er opløser bindingerne mellem døde hudceller, hvilket fremmer cellefornyelse og kan forbedre hudens udseende, tekstur og glød. Almindelige former inkluderer glykolsyre, mælkesyre og citronsyre.

• Type: Kemisk eksfoliant (syre), ofte kaldet frugtsyre
• Koncentrationer: 5-10 % til hjemmebrug, op til 30 % i klinikbehandlinger
• Forekomst: Naturligt i frugt, mælk og sukkerrør
• Effekt: Synlig forbedring af hudtekstur og glød inden for 1-4 uger
• Priser: 100-500 DKK per produkt; 500-1.500 DKK pr. professionel behandling i Danmark
• Bivirkninger: Rødme, tørhed, irritation og øget solfølsomhed
• Regulering: Underlagt EU’s kosmetikregler; høj koncentration kræver advarsler om solbeskyttelse

---

Hvad er AHA?

Alpha Hydroxy Acids (AHA’er) er en gruppe naturligt forekommende, vandopløselige organiske syrer, der har været anvendt i kosmetik og hudpleje i flere årtier. Navnet ”alpha hydroxy” refererer til den kemiske struktur, hvor en hydroxygruppe (-OH) sidder på det kulstofatom, der er nærmest carboxylgruppen i molekylet. Denne struktur gør AHA’er mere syrlige og letopløselige i vand, hvilket bidrager til deres effektivitet som eksfolianter.

De mest anvendte AHA’er i kosmetik omfatter glykolsyre (fra sukkerrør), mælkesyre (fra mælk), citronsyre (fra citrusfrugter), vinsyre (fra druer) og æblesyre (fra æbler). Samlet omtales de ofte som frugtsyrer, da de forekommer i naturlige kilder som frugt, mælk og visse grøntsager. Glykolsyre er den mindste og mest gennemtrængende af AHA’erne, mens mælkesyre er kendt for både sin eksfolierende og fugtgivende effekt.

Historisk set har mennesker anvendt naturlige syrer til hudpleje gennem århundreder. Cleopatra siges eksempelvis at have brugt mælkebade, hvilket i dag tilskrives mælkesyres eksfolierende egenskaber. I moderne kosmetologi er AHA’er blevet populære på grund af deres veldokumenterede evne til at forbedre hudens tekstur, udjævne pigmentering og mindske synligheden af fine linjer.

AHA’er findes både i kosmetiske produkter til hjemmebrug og i højere koncentrationer i professionelle klinikbehandlinger. De indgår i et bredt spektrum af produkter såsom tonere, sera, cremer og masker. På grund af deres effektive, men ofte milde virkemåde på hudens overflade, anbefales AHA’er især til personer med tør, ru eller solskadet hud, men de kan anvendes af de fleste hudtyper under hensyntagen til eventuelle følsomheder.

Det er vigtigt at bemærke, at AHA’er adskiller sig fra andre eksfolierende syrer, såsom BHA (Beta Hydroxy Acid, f.eks. salicylsyre), der er fedtopløselige og bedre trænger ned i porerne. AHA’er arbejder primært på hudens yderste lag, hvilket giver en mere overfladisk, men ofte synlig forbedring af hudens udseende.

Hvordan virker AHA på huden?

AHA’er udøver deres effekt ved at eksfoliere det yderste hudlag, også kaldet stratum corneum. Kemisk set fungerer de ved at opløse de såkaldte desmosomer – proteinforbindelser, der holder døde hudceller sammen. Når disse bindinger svækkes, kan gamle og døde hudceller lettere fjernes, hvilket fremskynder hudens naturlige cellefornyelse.

En af de mest veldokumenterede egenskaber ved AHA’er er deres evne til at stimulere eksfoliering uden brug af mekanisk skrubning. Dette kan føre til, at huden fremstår glattere, mere ensartet og med øget glød. Gennem fjernelse af døde hudceller reduceres samtidig risikoen for tilstopning af porer og opbygning af tørre, skællende områder.

Forskellige AHA’er har varierende molekylestørrelser, hvilket påvirker, hvor dybt de trænger ind i huden. Glykolsyre, med sin lille molekylestørrelse, kan penetrere dybere og er derfor ofte mere effektiv, men kan også give mere irritation end større molekyler som mælkesyre. Mælkesyre har desuden fugtbindende egenskaber, hvilket gør den velegnet til personer med tør hud.

I kliniske undersøgelser er AHA’er blevet forbundet med forbedring af hudstruktur og reduktion af fine linjer, samt lysning af let pigmentering forårsaget af solskader eller aldring. Effekten kan typisk ses efter 1-4 ugers regelmæssig brug, men længerevarende brug (over flere måneder) kan give yderligere fordele, såsom øget kollagenproduktion i de dybere hudlag. Bemærk dog, at dokumentationen primært stammer fra kosmetiske studier og anekdotisk brug; der er begrænset evidens fra større, uafhængige kliniske forsøg.

AHA’er øger hudens følsomhed over for sollys, da det øverste, beskyttende hudlag bliver tyndere efter eksfoliering. Derfor bør man altid anvende solcreme i kombination med AHA-produkter, især hvis de bruges om morgenen eller om sommeren. Manglende solbeskyttelse kan føre til øget risiko for solskoldning og pigmentforandringer.

For personer med hudlidelser som rosacea, eksem eller meget sensitiv hud anbefales forsigtighed, da AHA’er i nogle tilfælde kan forværre irritation eller give uønskede reaktioner. Gravide rådes generelt til at rådføre sig med sundhedsfagligt personale, da nogle syrer kan påvirke hudens barrierefunktion.

AHA i hudplejeprodukter

AHA’er anvendes i et bredt udvalg af kosmetiske hudplejeprodukter, hvor de typisk indgår i koncentrationer fra 2% op til 10% til hjemmebrug. Produkttyper spænder over tonere, sera, cremer, masker og peeling pads. I produkter til hjemmebrug vælges typisk lavere koncentrationer for at minimere risikoen for irritation og for at gøre det sikkert ved daglig eller hyppig brug.

Blandt de mest populære AHA-ingredienser i danske og internationale produkter er glykolsyre og mælkesyre, da de har veldokumenterede effekter og tolereres af de fleste hudtyper. Citronsyre, vinsyre og æblesyre anvendes ofte som supplement for at give en mere balanceret eksfolierende effekt eller for at justere produktets pH-værdi og sensoriske egenskaber.

AHA-produkter til hjemmebrug markedsføres ofte som løsninger til at opnå glattere hud, udjævne hudtone, reducere fine linjer og forbedre hudens generelle udstråling. Mange produkter kombinerer AHA med plejende eller beroligende ingredienser som hyaluronsyre, glycerin eller niacinamid for at understøtte hudbarrieren og mindske risikoen for udtørring. Nogle produkter kombinerer også AHA med andre eksfolianter, såsom BHA (salicylsyre), for at give en mere omfattende virkning – dog bør brugere være opmærksomme på øget risiko for irritation ved kombinationen.

Afhængigt af hudtype og tolerance anbefales det ofte at starte med lavere koncentrationer (2-5%) og gradvist øge styrken eller hyppigheden. For de fleste vil 1-2 gange ugentlig brug være tilstrækkeligt i begyndelsen, mens nogle kan trappe op til daglig brug. Det er vigtigt at følge produktets brugsanvisning nøje.

Prismæssigt ligger AHA-holdige produkter i Danmark typisk i intervallet 100-500 DKK pr. produkt, afhængigt af mærke, koncentration og emballagestørrelse. Prisen kan være højere for specialiserede eller luksusprodukter, men der findes også effektive alternativer i mellemprisklassen.

Selvom AHA’er generelt tolereres godt, bør personer med meget følsom eller beskadiget hud teste produktet på et lille område først. Det anbefales desuden altid at anvende daglig solbeskyttelse under brug af AHA-produkter, da huden bliver mere sårbar over for UV-stråling og pigmentforandringer.

AHA i kosmetiske behandlinger

Udover hjemmebrug findes AHA’er i professionelle, kosmetiske behandlinger udført af uddannet personale på klinikker eller hudlægepraksisser. Disse behandlinger kaldes ofte frugtsyrebehandlinger eller kemiske peelinger med AHA og anvender højere koncentrationer – typisk 20-30% glykolsyre eller mælkesyre, i visse tilfælde op til 70% under strengt kontrollerede forhold.

Formålet med professionelle AHA-behandlinger er at opnå en hurtigere og mere markant eksfoliering end ved hjemmebrug. Behandlingen starter ofte med en grundig afrensning af huden, hvorefter AHA-syren påføres i et bestemt antal minutter. Herefter neutraliseres syren og fjernes, og huden tilføres beroligende produkter. Hele processen varer typisk 30-60 minutter.

Indikationer for professionelle AHA-behandlinger omfatter blandt andet: - Ujævn hudtone og pigmentpletter - Fine linjer og begyndende rynker - Akne-ar og ru hudstruktur - Solskader og aldersbetingede forandringer - Forberedelse af huden til andre kosmetiske behandlinger

Resultaterne af en professionel AHA-peeling er ofte synlige efter første behandling, men et forløb på 3-6 sessioner med 2-4 ugers interval anbefales for mere vedvarende effekt. Forventede forbedringer inkluderer jævnere og glattere hud, reduceret pigmentering og en mere ensartet glød.

Professionelle behandlinger kræver nøje vurdering af hudtype og eventuelle kontraindikationer. Personer med aktiv eksem, rosacea, herpesudbrud eller åbne sår bør undgå behandlingen. Gravide og ammende frarådes ofte at få stærke kemiske peelinger uden lægelig vurdering.

Priser for professionelle AHA-behandlinger i Danmark ligger typisk mellem 500 og 1.500 DKK pr. session, afhængigt af klinikkens placering, behandlerens erfaring og behandlingens kompleksitet. Behandlingen er kosmetisk og ikke dækket af det offentlige.

Efter behandlingen kan der opleves let rødme, svie eller afskalning. Det er særligt vigtigt at følge behandlerens vejledning om efterpleje og solbeskyttelse, da huden er ekstra sårbar de første dage efter en professionel peeling. I sjældne tilfælde kan der opstå midlertidig forværring af pigmentering eller irritation, hvis huden ikke beskyttes ordentligt.

Bivirkninger og forholdsregler

Selvom AHA’er generelt betragtes som sikre ved korrekt brug, er der en række mulige bivirkninger og forholdsregler, som brugere bør være opmærksomme på. De hyppigste bivirkninger er: - Let rødme og irritation, især ved opstart eller høje koncentrationer - Tørhed og afskalning af huden - Øget følsomhed over for sollys (UV-stråling) - Forbigående svie eller prikken ved påføring

For at mindske risikoen for bivirkninger anbefales det at starte med lave koncentrationer og gradvist øge styrken, samt at bruge produktet med lav frekvens i begyndelsen. Brug af solcreme med minimum SPF 30 er obligatorisk ved brug af AHA’er, da huden bliver mere modtagelig for solskader og pigmentforandringer.

Mere alvorlige bivirkninger, såsom forbrændinger, vedvarende rødme eller blæredannelse, kan forekomme ved forkert brug – især hvis produkter med meget høj syrekoncentration anvendes uden professionel vejledning. Det er derfor vigtigt at følge brugsanvisningen nøje og ikke kombinere flere stærke eksfolianter uden rådgivning.

AHA’er bør undgås eller anvendes med forsigtighed af personer med: - Aktiv eksem, psoriasis eller rosacea - Åbne sår, rifter eller infektion i huden - Meget sart eller hypersensitiv hud - Under graviditet og amning (medmindre andet er aftalt med sundhedspersonale)

Der bør altid udføres en patch-test på et lille hudområde før fuld anvendelse, især for personer, der tidligere har reageret kraftigt på kosmetiske produkter.

I Danmark reguleres AHA-holdige produkter under EU’s kosmetikforordning (1223/2009). Produkter med over 10% AHA skal være mærket med advarsel om solbeskyttelse. Produkter til hjemmebrug kan frit købes, mens stærkere produkter og professionelle behandlinger er underlagt krav om uddannelse og samtykke ved behandling af mindreårige. AHA-produkter er ikke lægemidler og kræver ikke recept.

Det anbefales at læse ingredienslisten og følge producentens vejledning. Ved tvivl eller vedvarende bivirkninger bør man rådføre sig med en hudlæge eller anden sundhedsprofessionel.

---

---

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er AHA?

AHA står for Alpha Hydroxy Acid, som er en gruppe vandopløselige organiske syrer, der typisk udvindes fra frugter, mælk og sukkerrør. De bruges i hudpleje til kemisk eksfoliering af hudens øverste lag og hjælper med at fjerne døde hudceller. Almindelige former for AHA inkluderer glykolsyre, mælkesyre og citronsyre.

Hvordan virker AHA?

AHA’er virker ved at opløse de bindinger, der holder døde hudceller fast i det øverste hudlag (stratum corneum). Dette fremmer eksfoliering og øger cellefornyelsen, hvilket kan give en glattere, mere ensartet og strålende hud. Molekyler som glykolsyre trænger effektivt ind i huden på grund af deres lille størrelse og kan forbedre hudtekstur, reducere fine linjer og mindske pigmentforandringer.

Hvad koster AHA?

Prisen for AHA-produkter til hjemmebrug i Danmark ligger typisk mellem 100 og 500 DKK pr. produkt, afhængigt af koncentration, mærke og produktstørrelse. Professionelle frugtsyrebehandlinger med AHA hos klinikker koster som regel mellem 500 og 1.500 DKK pr. session. Disse behandlinger kan have højere koncentrationer af AHA (op til 30 %) sammenlignet med hjemmeprodukter (5-10 %).

Er AHA sikkert at bruge?

AHA anses generelt for at være sikkert i de koncentrationer, der findes i kosmetiske produkter (typisk 5-10 % til hjemmebrug). Almindelige bivirkninger er rødme, tørhed, mild irritation og øget følsomhed over for sollys, hvilket gør det vigtigt altid at bruge solcreme under og efter brug af AHA. Ved meget høje koncentrationer eller forkert brug kan der opstå brændinger eller kraftigere irritation, så det anbefales at starte forsigtigt og altid følge produktets anvisninger.

Hvornår kan man se resultater af AHA?

De fleste oplever synlige forbedringer i hudens glød og tekstur inden for 1-4 uger ved regelmæssig brug af AHA. Effekten på fine linjer, rynker og pigmentpletter kan tage længere tid og kræver ofte flere ugers eller måneders kontinuerlig anvendelse. Resultaternes varighed afhænger af hudtype, produktets styrke og hvor ofte det anvendes.

Hvad er forskellen på AHA og BHA?

AHA (Alpha Hydroxy Acid) og BHA (Beta Hydroxy Acid) er begge kemiske eksfolianter, men de virker på forskellige måder. AHA’er er vandopløselige og arbejder primært på hudens overflade, hvilket gør dem velegnede til tør eller solskadet hud. BHA’er, som f.eks. salicylsyre, er fedtopløselige og kan trænge ned i porerne, hvilket gør dem særligt effektive til fedtet eller akne-præget hud.

Hvem bør bruge AHA?

AHA er velegnet til personer, der ønsker at forbedre hudens glød, tekstur, fine linjer eller pigmentforandringer. Det anbefales især til normal, tør eller solskadet hud. Personer med meget sensitiv hud, aktivt eksem, rosacea eller åbne sår bør dog være forsigtige eller undgå AHA, og gravide bør konsultere sundhedsfaglig inden brug.

Hvad skal man være opmærksom på, når man bruger AHA?

Når du bruger AHA, er det vigtigt at starte med en lav koncentration og gradvist øge hyppigheden for at minimere irritation. Brug altid solcreme dagligt, da huden bliver mere følsom over for sollys under AHA-behandling. Undgå at kombinere AHA med andre stærke eksfolianter eller irriterende ingredienser, og lav gerne en patch-test før fuld anvendelse.

Hvilke bivirkninger kan man opleve ved brug af AHA?

De mest almindelige bivirkninger ved brug af AHA er rødme, tørhed, let svie og øget solfølsomhed. I sjældne tilfælde kan der opstå mere alvorlig irritation eller overfladiske brændinger, især ved høje koncentrationer eller hvis huden er beskadiget. Det anbefales derfor at følge produktets anvisninger nøje og stoppe brugen, hvis der opstår kraftig ubehag.

Er der aldersgrænse eller regulering for brug af AHA i Danmark?

AHA-produkter til hjemmebrug er receptfrie og kan købes af alle, men professionelle behandlinger kræver samtykke fra forældre, hvis man er under 18 år. Produkter med over 10 % AHA skal ifølge EU’s kosmetikforordning have en advarsel om solbeskyttelse. Alle kosmetiske produkter med AHA er underlagt regler fra Miljøstyrelsen og skal overholde sikkerhedskravene i EU’s kosmetiklovgivning.

Relaterede begreber

• BHA
• PHA
• Glykolsyre
• Mælkesyre
• Salicylsyre
• Kemisk peeling
• Eksfoliering
• Frugtsyrebehandling
• Hudtekstur
• Cellefornyelse

---

Kilder

• DermNet NZ – Alpha hydroxy acids
• NCBI: Alpha Hydroxy Acids in Dermatology